눈에 좋은 음식 으로 눈의 노화 조금이라도 늦춰봐요

안녕하세요~ 라디셀 입니다 :)

가는 세월 막을수는 없지만,,'조금이라도 늦춰질 수 있다면' 이라는 생각 한번씩은 해보시죠~

좋을때 미리 미리 예방하는게 제일 좋은 방법 이지 않을까 싶어요~

"오늘은 눈에 좋은 음식에 대해 알려드릴께요~!!"

당근

어떤 요리에도 잘어울리는 당근은 베타카로틴성분이 있어 비타민A의 흡수를 도와주기 때문에

꾸준히 섭취하면 야맹증은 물론 시력보호에 도움이 된다고 해요.

깻잎

깻잎은 루테인과 안토시아닌이 풍부한 대표적인 식품입니다.

우리 눈의 초점이 맺히는 장소인 황반을 건강하게 하는 루테인성분은 나이가 들수록 줄어들어

60세에서 절반밖에 남지 않는다고 해요.눈의 노화 늦춰주는데 좋겠죠

결명자차

눈을 밝게하는 씨앗이라는 말이 있듯이 뿌옇게 흐려보이는 눈에 좋다고 해요

눈물이 계속 나오는 증상에도 좋은차로 알려져 있어요

오메가3

고등어, 꽁치, 등푸른생선,연어에는 오메가3가 풍부해 눈의건강에 좋다고해요

오메가3지방산은 눈망막의 주요성분이 함유 되어 있다고 해요

평소에 쉽게 먹을수 있는 음식들이 우리의 눈에 좋은 음식들이였어요!

한끼를 먹더라도 조금만 신경써서 좋은음식 드시고, 건강해져요~

눈에 좋은 음식 으로 눈의 노화 조금이라도 늦춰봐요~ ^^